Наша подписка

Подписаться на рассылку "Как же поступить в Театральный ВУЗ?"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Наш Skype

Skype Me™!

Мы в сети

youtube

youtube

facebook






Фотогалерея

Фото 17
Image Detail

Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Стрессоустойчивость
Блог Сокровищница оратора
09.12.2011 16:39

Стрессоустойчивость - важнейшее качество нервной системы, которое требуется от карьериста и оратора. Хорошему Оратору стрессоустойчивость также необходима, как вода для зарождения жизни много миллионов лет назад на Земле.

Как не сбиться при ответе на каверзный вопрос, который тебе задают недоброжелатели на презентации, как аргументировано и взвешенно ответить на эмоциональные нападки руководства (допустим, что Ваш босс встал не с той ноги) ?

Если оратор обладает стрессоустойчивостью, значит, его мозг будет способен искать наилучший ответ в короткий промежуток времени. Если нет этого качества – оратора захлестнут эмоции и битва будет проиграна.

Как ораторам и карьеристам научиться в стрессовой ситуации выработать успешный стиль поведения и  в конфликтах действовать эффективно и задействовать скрытые резервы организма, чтобы превращать стресс себе во благо? Ведь адреналин – великая вещь и может служить катализатором остроумия в момент гормональной бури, запущенной стрессом.

Тренеры Сцена Жизни не берутся рассуждать о природе стресса, описанной Гансом Селье, и о способах борьбы с ним, ибо это прерогатива психологов и психотерапевтов. Мы поделимся с Вами некоторыми простыми советами, которые стараемся применять в собственной жизни в той или иной степени):

Мы рекомендуем:

  • Вставать утром на 10 минут раньше – это гармонизирует Ваш день.
  • Завести ежедневник - не полагаться на свою память С электронным органайзером Ваша жизнь станет намного комфортнее
  • Перестать откладывать важные дела на завтра. Помните о правиле Паретто и оставляйте 20 % рабочего времени на случай форс-мажоров. Ослабьте Ваши стандарты, касающиеся некоторых аспектов Вашей жизни. Этот совет относится к перфекционистам. Психотерапевты отмечают, что степень невротизации перфекционистов максимальная. Выдеоите для себя пару тем, где Вы разрешите быть себе перфекционистом. 20 % ваших усилий дают 80 % результатов. Не стремитесь все делать на высший балл - проиграете.
  • На каждое ваше невезение находите 20 везений.
  • Будьте оптимистичны.
  • Находите друзей - оптимистов. Хорошие друзья заразят Вас оптимизмом - так как ничто так не тянет вниз, как мысли о грустном прозябании человека.
  • Во время работы делайте перерывы и думайте о том, что Вас вдохновляет
  • Физическая активность помогает в борьбе со стрессом Создавайте из хауса порядок.
  • Любите порядок! Систематизируйте все вещи дома и на работе и все будет в порядке
  • Займитесь йогой или дыхательной гимнастикой
  • Обращайте внимание на Ваш внешний вид - прическа, кожа, ногти – это очень важные элементы Вашего имиджа.
  • Любите контрастную жизнь - стремитесь - если Вы аналитик и у Вас спокойная работа с компьютером – стремитесь общаться на выходных с друзьями, если  у Вас суета в офисе- релаксируйте в выходные  в семейном кругу.
  • Возьмите несколько уроков ораторского мастерства и коммуникации – Вы поймете принципы общения
Будьте благожелательны. Мир и люди вокруг Вас несовершенны. Много будет идти не по плану. Расслабьтесь и улыбнитесь.):