Наша подписка

Подписаться на рассылку "Как же поступить в Театральный ВУЗ?"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Наш Skype

Skype Me™!

Мы в сети

youtube

youtube

facebook






Фотогалерея

Фото 15
Image Detail

Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Техника релаксации перед выступлением
08.04.2012 00:41

Энергия для оратора – это очень правильная и хорошая вещь. Именно энергия может дать оратору стремительный толчок, чтобы его сообщения доносились до аудитории. Оратор прежде всего может направить свою энергию через дыхание. Мы, тренеры ораторского мастерства, решили поделиться с Вами одной дыхательной техникой, которая может оказаться полезной перед выступлением.

Опытные ораторы используют эту  специальную технику, которую легко использовать перед любым выступлением, в основе который лежит дыхание.

Итак, секрет этой техники совершенно прост. Мы медленно осуществляем вдох и выдох.

  • Вдох – считаем до 4.
  • Задержка дыхания – считаем до 4
  • Выдох – считаем до 4.
  • Держим дыхание – опять считаем до 4-ех

 

Эта очень простая техника, но она изумительно работает! Особенно отлично эта техника подходит для некоторых женщин, которые нервничают перед выступлением больше чем мужчины в силу повышенной эмоциональности.

Представляя себя спокойной, уверенной, излучающей позитивную энергию, можно настроить себя на правильный лад. Если оратору женщине практивковать этот вид « Ха» дыхания, она станет намного успешней и уверенней себя чувствовать перед презентацией.

Эта техника дает возможность чувствовать себя более спокойно и более релаксированно всем ораторам. Ведь даже у опытного оратора иногда встречаются такие ответственные и серьезные выступления, что он/она начинают невольно нервничать и это мгновенно отражается ярким румянцем на щеках, потливыми ладошками и другими шалостями вегетативной нервной системы.

Давайте справляться с этими ситуациями, используя Ха дыхание!