Упражнение для волнующегося оратора |
18.05.2012 16:38 |
Если перед выходом на трибуну оратору тревожно и дискомфортно, возможно воспользоваться следующим рецептом для уверенного поведения перед аудиторией.
Оратору часто бывает не до улыбок - ведь он находится в стрессовом состоянии.. Ничего страшного, все можно исправить, подойдя к зеркалу.
Будущему оратору мы рекомендуем улыбнуться. Что за глупый совет? скажете Вы. И будете неправы. Улыбка передает нервные импульсы в эмоциональный центр мозга (пусть даже от страха она может быть перекошенной - нестрашно!) Силой заставьте удержать улыбку на 15-20 секунд.
Как ни странно, оратор может расслабиться и успокоиться. Следующая улыбка станет уже у чуть менее нервничающего оратора более искренней и расслабленной.
А теперь - выпрямьтесь! Красивая осанка еще не помешала ни одному оратору, тем более, что аудитория может и не вспомнить, что Вы говорили, она может вспомнить только стояли Вы прямо или сутулились.
Именно по Вашей манере держаться Вас и будут воспринимать.
Уверенным человеком стать непросто, так как не всем ораторам уверенность присуща от природы. Тем не менее, уверенность при публичном выступлении можно приобрести и гораздо леш=гче, чем Вам это кажется сейчас.
Даже если Вы не верите. что со стороны о Вас могут сказать, как об уверенном в себе человеке, тем не менее, имеете полное право сказать себе: "Я, вероятно не смогу быть уверенным.Но смогу быть уверенным только в том что я буду прямо держать спину, улыбаться глазами и стараться чтобы жесты стали открытыми." Вы сами не заметите как станете уверенными.
|