Наша подписка

Подписаться на рассылку "Как же поступить в Театральный ВУЗ?"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Наш Skype

Skype Me™!

Мы в сети

youtube

youtube

facebook






Фотогалерея

Фото 2
Image Detail

Счетчики

Рейтинг@Mail.ru
Выйди из зоны комфорта - и стань победителем!
Блог Эльдара Тагиева

 Физик Ландау был очень стеснительным человеком. Он ходил по улице 25 октября по Невскому проспекту, подходил к людям и задавал разные вопроси.

Например, а что Вы сегодня завтракали или, что Вам ночью приснилось. Он делал это для того чтобы пересилить свою стеснительность.

i

Выйти из своей зоны комфорта. Так он боролся со своим страхом, этот оратор очень боялся публичных выступлений, даже общения с друзьями. Он одевал разные костюмы.

Публичное выступление  - это всегда выход оратора из зоны комфорта в зону некомфорта. Это нужно тренировать. Можно подходить к людям на улице и задавать вопросы, можно рассказать анекдот в малознакомой компании, скажите тост в гостях.

Пересильте себя! Выйдите из зоны комфорта и станьте победителем! Это поможет Вам в будущем перед публичным выступлением вспомнить эти маленькие сцены и выступить хорошо.

 

Какие еще есть приемы снятия страха перед публичным выступленыем?

Попробуйте принизить степень важности вашего выступления, дорогие ораторы и актеры! Попробуйте возвысить самого себя, как оратора и актера!

Нужно верить в себя, ораторы  и воспитывать эту веру! Можно еще использовать такой прием – как «унижение аудитории».

Представьте себе, актеры и ораторы, что перед Вами сидят не деловые люди, а просто зайчики с розовыми ушками. Это психологические приемы как выйти из зоны комфорта перед публичным выступлением.  Есть и дыхательние приемы. 

Можно сделать теплый вдох носом и медленно выдохнуть ртом. И так много раз. Есть и физические приемы, которые помогают выйти из зоны комфорта. Например, сделать несколько отжиманий, приседаний, пройтись по лестнице. 

Очень помогает, когда оратор прислоняется спиной к стене, всем телом. Можно еще покричать, это тоже помогает выйти из зона комфорта перед публичным выступлением. Успеха Вам!